LV.3 課程重點教學技術為花式壺鈴橫跨多維度的進階換向與身體轉向法及步法技術，以及史上最全面的壺鈴架式系統(Kettlebell Rack)技術全解析、從基礎到進階的花式壺鈴各式上搏技術程序拆解組合、壺鈴平衡撐、托手法、頂推及挺舉技法訓練組合應用。
✪ 注意事項：延續花式壺鈴百年傳統手把手小班制教學，未能全程參與課程者無法參加認證考試。
✪ 限制資格：僅限參與過WKJA Lv.2課程者。※身心障礙人士可參與研習課程，參加術科考試須經WKJA認證主辦單位評估方可參加，並得依建議選擇合適重量完成考試。
WKJA花式壺鈴師資認證培訓 Lv.3《力量‧鋼鐵之心》
Lv.3研習以進階功能性健身及力量訓練應用等前沿技術為主軸，學習應用運動技能 ( Motor-Skill ) 理論，熟悉運動技能形成過程及原理，專精橫跨多維度的進階換向與身體轉向法及步法技術，以及史上最全面的壺鈴架式系統 ( Kettlebell Rack ) 技術全解析、從基礎到進階的花式壺鈴各式上搏技術程序拆解組合、壺鈴平衡撐、托手法、頂推及挺舉技法訓練組合應用。
Lv.3 研習課程內容 Day1
換向術科(一)：☑ 雙向外門陰陽掌正旋盪壺(Outside Swing Rear Flips)
換向術科(二)：☑ 背後過肩動能建立及投、接手法路徑(Over the Shoulder Flip Alternating Catch)
轉向術科(一)：
☑ 側門側向動態轉向至前門盪壺技術(Side Swing Front Flips Alternating Catch trun 90° )
☑ 連續額狀面、矢狀面交替壺鈴運動路徑變化身體轉向步法拆解優化示範教學法。轉向術科(二)：☑ 雙向交替進階180度身體轉向的側門正旋盪壺(One Arm Side Swing Front Flips turn 180*2 left & right)
架式術科：☑ 掌掛、拇指掛、底朝天、掌撐、壺底托、肘撐卸力及平衡技巧
上搏術科(一)：
☑ 側門轉身上搏(Side Clean to Rack st.)
☑ 正旋上壺鈴掌掛上搏與旋落接法(Change hands Front Flip Clean Mug Flip Out)上搏術科(二)：
☑ 搖滾上搏(Rock'n roll Clean)。
☑ 外、內掛式交替壺鈴上搏技術建立(palm & Thumb hang Kettlebell Clean)上搏術科(三)：☑ 逐階乾杯上搏與旋落技術(Bottoms Up Flip Out)
綜合術科(一)：☑ 綜合實作及個別疑難修正研討
Lv.3 研習課程內容 Day2
基礎專精學科(一)
☑ 運動技能(Motor-Skill)理論
☑ 開放式與封閉式運動技能實例解析
☑ 條件反射二級信號系統專精學科(二)
☑ 運動技能形成過程及原理
☑ 四階段運動表現之品質、結構、控制、效能的各自特性、實際過渡與調適應用。推舉術科：
☑ 蹬頂(Push)、
☑ 推舉(Press)、
☑ 軍事推(Military Press)、
☑ 側舉(Side Press)、
☑ 彎壓推(Bent Press)、
☑ 頂推(Push Press)、
☑ 挺舉(Jerk)技術分解組合。上搏術科(四)：☑ 正/反旋上搏肘架停壺與旋落技術(Elbow Clean)
上搏術科(五)：☑ 正旋上搏掌托壺軍事推(Ball Clean Military Press)
上搏術科(六)：☑ 底托壺彎壓推(Bell Clean Bent Press)
綜合術科(二)：綜合實作及個別疑難修正研討
WKJA Lv.3 術科考核
2024年台灣區Lv.3各場次報名
各場次名額有限，採先報名後繳費。請先行完成表單報名，由學苑確認尚有名額後再通知您完成後續轉帳或刷卡繳費，報名人數若已額滿則該場次截止報名，報名表單僅會顯示仍有名額的場次。
早鳥說明：開課日期二週前提交報名表單若確認報名成功均可用早鳥計費，以報名表單提交日期為準。
團報優惠：請每位參加研習的老師分別提交報名表單，並於🌐學苑粉專私訊告知與何人團報即可。
課程操作及考試準備注意事項：
✪除LV.5 Elite菁英級另依該級單、雙壺重量操作規範外，參加各級培訓認證課程均請依術科考試規範重量攜帶【自備壺鈴】，鑄鐵壺鈴或競技型壺鈴不拘、重量標準如下：
男子體重65KG以上依能力可自由擇一選擇使用●16KG壺鈴、●20KG壺鈴、●24KG壺鈴、●28KG壺鈴
男子體重65KG(含)以下依能力可自由擇一選擇使用●12KG壺鈴、●16KG壺鈴、●20KG壺鈴、●24KG壺鈴
女子不分體重最低均使用●8KG(含)以上壺鈴參加考試。
身障人士參與術科考試須經WKJA認證主辦單位評估方可參加，並得依建議選擇合適重量完成考試。
完成學術科考試認證者，無論選擇何種壺鈴重量完成考試，證書上僅會顯示通過級數外均不會紀錄該級通過考試的操作重量。
✪參與各級課程均包含現場二次該級術科考試機會及一次影片補考機制，若在課程結束後尚未通過考試，請於二個月內依申請認證考試影片拍攝規範親自拍攝補考影片送審，超過二個月後如欲補考請重新申請並自行負擔審核認證費用新台幣3,500元整。
✪除天候狀況不佳改為室內以外，花式壺鈴術科培訓練習及考試場地均為室外，請自備飲水及適量替換運動服及毛巾，並自行準備健身手套及運動貼布如白貼膠帶或肌貼等供練習時使用，惟考試時禁止使用手套。
✪本課程為師資培訓，研習重點包含花式壺鈴系統之操作技術及示範教學法、口語教學引導及課程設計，惟花式壺鈴著重自我操作實力與臨場示範能力，除了自行練習通過學術科考試門檻取得認證證書外，並無法保證每位參加者均能取得認證。
✪為保障學員權益及上課秩序，各級課程均謝絕旁聽或試聽，非課程內容著作所有權人請勿重製教材(含複印、錄音、錄影等)。練習時須使用運動攝影分析請自備腳架。